Systemische Psychotherapie
Die systemische (Familien-)Therapie ist eine der vier großen Hauptströmungen der in Österreich zugelassenen Psychotherapieverfahren. In der systemischen Psychotherapie wird menschliches Verhalten, Erleben, Denken und Fühlen immer als Kontextabhängig betrachtet. Somit werden auch psychische Belastungen und Probleme im Zusammenspiel mit ihrer Umwelt wahrgenommen. Die systemische Therapie ist stark Ressourcenorientiert und fördert die eigenen Lösungskompetenzen.
Einzeltherapie
In der Einzeltherapie stehen Sie mit Ihrem Anliegen im Mittelpunkt. Gemeinsam klären wir den Auftrag sowie die Themen und Ziele der Therapie. Psychotherapie kann dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Muster zu erkennen und einen Umgang zu finden, der Sie entlastet und innerlich stärkt. Ich begleite Sie dabei, Ihre Ressourcen bewusst zu nutzen und neue Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu eröffnen.
Häufige Themen in der Einzeltherapie sind zum Beispiel:
- Ängste, Panikattacken
- Depression und Stimmungsschwankungen
- Erschöpfungszustände, Burnout
- Psychosomatische Beschwerden
- Anliegen bzgl. Beziehungen, Partnerschaften und Ehe
- Begleitung bei Trennung
- Familienthemen
- Selbstwertthematiken, Grenzen setzen
- Schwierige Lebenssituationen und -übergänge
- Lebens- und Sinnkrisen, berufliche Veränderungen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Mehrfachbelastung im Alltag und/oder Beruf
Paartherapie
Beziehungen können sich im Laufe der Zeit verändern – durch persönliche Entwicklungen, neue Lebensphasen, familiäre Veränderungen oder herausfordernde Situationen.
Wenn Nähe und Verständnis verloren gehen, kann ein Blick von außen helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. In der Paartherapie geht es darum, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Wege im Miteinander zu gestalten. Ich begleite Sie dabei, Bedürfnisse auf Augenhöhe zu kommunizieren, unterschiedliche Sichtweisen besser zu verstehen und gegenseitige Wertschätzung neu entstehen zu lassen.
Mögliche Themen in der Paartherapie:
- Kränkungen und wiederkehrende Konflikte
- Gefühle von Entfremdung
- Klärung von Rollen und Erwartungen
- Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Lebenskrisen
- Bewältigung von Veränderungen
- Begleitung bei Trennungswünschen oder Neuorientierung
- Nähe- und Distanzthemen
- Unterbrechen dysfunktionaler Beziehungs- und Streitdynamiken
Familientherapie
In meiner Arbeit als systemische Familientherapeutin beziehe ich – je nach Anliegen – das Familiensystem mit ein und arbeite mit Einzelpersonen, Paaren oder der ganzen Familie. Aus systemischer Sicht entsteht Verhalten immer im Zusammenhang mit Beziehungen und dem sozialen Umfeld.
Schwierigkeiten eines Familienmitglieds wirken sich häufig auf das ganze Familiensystem aus und werden zugleich durch dieses mitgeprägt.
Familientherapie kann helfen, gegenseitiges Verständnis zu fördern, Kommunikationswege zu öffnen und neue Formen der Begegnung zu ermöglichen, damit wieder mehr Balance und gegenseitige Unterstützung entstehen können.
Mögliche Themen in der Familientherapie:
- Konflikte und Kommunikationsprobleme innerhalb der Familie
- Unstimmigkeiten in Erziehungsfragen oder herausforderndes Verhalten von Kindern
- Schwierige Entwicklungsphasen, schulische Probleme oder pubertäre Krisen
- Psychische Belastungen einzelner Familienmitglieder (z. B. Depressionen, Angststörungen, psychosomatische Beschwerden)
- Trennung oder Scheidung der Eltern
- Themen rund um Patchworkfamilien und neue Familienkonstellationen
- Belastende Themen aus der Herkunftsfamilie oder zwischen Generationen
Systemisches Coaching
Im systemischen Coaching begleite ich Sie dabei, Themen aus Ihrem Berufs- oder Privatleben zu reflektieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Systemisches Coaching ist ein lösungsorientierter Prozess, der meist über einen überschaubaren Zeitraum verläuft. Der Fokus liegt darauf, konkrete Ziele zu klären, neue Perspektiven zu gewinnen und Veränderungen aktiv zu gestalten. Coaching kann hilfreich sein, um Dynamiken in beruflichen und persönlichen Zusammenhängen besser zu verstehen, Prioritäten zu klären und die eigene Wirksamkeit zu stärken.
Mögliche Themen im Coaching:
- Berufliche Neuorientierung und Entscheidungsfindung
- Persönliche Entwicklung und Selbstwirksamkeit
- Kommunikation und Konfliktmanagement
- Umgang mit Belastung, Verantwortung und Stress
- Klärung von Rollen im beruflichen oder privaten Kontext
- Weiterentwicklung von Führungskompetenzen und Teamdynamik
- Work-Life-Balance und Selbstfürsorge und das Setzen von Grenzen